Le bruit empoisonne l'air intérieur et rend malade

Une musique forte, un avion qui passe, le bruit de la circulation ou des voisins qui se disputent : l'un n'y prête pas attention, pour un autre le vacarme est supportable, et d'autres encore se sentent fortement gênés. Chacun perçoit le bruit différemment. Car la perception du bruit dépend à la fois de la situation dans laquelle nous rencontrons le son, mais aussi du fait que nous soyons bien disposés ou non envers la « source de bruit ». Si nous trouvons la source sympathique ou si nous parvenons à estimer la durée du bruit, nous l'acceptons alors beaucoup plus sereinement.

Cependant, comme nous ne pouvons pas éteindre nos oreilles, elles sont pour ainsi dire réceptives à tout moment. Environ 15 000 cellules ciliées captent les sons et envoient ensuite des signaux au cerveau.

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Comment mesure-t-on le bruit ?

Qu'il s'agisse d'un léger chuchotement ou d'un marteau-piqueur assourdissant, tous les sons sont, d'un point de vue physique, constitués d'ondes sonores. Les sons naissent donc lorsqu'un corps vibre. Les particules sont alors mises en mouvement ondulatoire, aussi bien dans l'air que dans l'eau. Les événements sonores et leur intensité sont décrits dans l'unité de mesure décibel (dB). 1 décibel correspond au son le plus faible audible pour l'oreille humaine.

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À partir de quelle valeur limite les sons sont-ils perçus comme du bruit ?

Lorsque nous chuchotons, cela génère un niveau sonore d'environ 40 décibels. Les grands axes routiers ou même un open space bruyant atteignent en revanche rapidement un niveau sonore de 80 dB. Alors que les sons jusqu'à 65 décibels sont généralement décrits comme « normalement » forts, une exposition sonore permanente à un volume de 80 à 85 dB peut causer des dommages durables à l'ouïe. Pendant le sommeil, nous sommes particulièrement sensibles au bruit. Ici, des valeurs de seulement 25 dB suffisent déjà à perturber notre sommeil. Ces valeurs limites sont celles retenues par l'association professionnelle allemande des oto-rhino-laryngologistes, le ministère fédéral de l'Environnement ainsi que l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

La pression acoustique et sa hauteur tonale déterminent à quel point le volume est perçu comme gênant. Les variations de pression atmosphérique par seconde sont ici mesurées en hertz. Plus la fréquence est élevée, plus l'oreille humaine estime le son comme aigu. Étonnamment, les sons graves ainsi que les sons très aigus paraissent moins forts que les sons de fréquence moyenne. C'est pourquoi l'oreille perçoit des sons de fréquences différentes comme également forts malgré des niveaux de pression acoustique différents. À une valeur comprise entre 120 et 140 décibels, les ondes sonores sont perçues comme une douleur.

Remarque : notre tableau des valeurs de mesure propose un aperçu des valeurs limites relatives au bruit selon la loi allemande de protection contre les nuisances (Bundes-Immissionsschutzgesetz).

L'échelle sonore n'augmente cependant pas de manière constante, mais logarithmique. Une augmentation de seulement dix décibels est perçue comme un doublement du volume. Même de faibles réductions en décibels constituent donc une contribution nettement perceptible à la réduction du bruit.

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Comment le bruit affecte-t-il la santé physique et psychique ?

Le bruit (Lp) influence l'organisme tout entier et nous place en état d'alerte. Cela représente un stress pour le corps. Cet état d'excitation intérieure est un vestige de la disposition au combat ou à la fuite héritée de nos ancêtres. Lorsque le niveau sonore atteint 60 décibels ou plus, le corps humain libère par exemple les hormones de stress cortisol et adrénaline. Cela augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Mais le bruit ne modifie pas seulement l'équilibre hormonal, il agit aussi sur le métabolisme et l'activité électrique cérébrale. Un bruit permanent peut donc entraîner des lésions auditives durables et favoriser la dépression. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) classe même le bruit comme le deuxième plus grand danger environnemental pour la santé physique et mentale en Europe.

Ces réactions physiques dues au bruit sont possibles :

• Augmentation de la fréquence cardiaque et problèmes cardiovasculaires associés
• Rétrécissement des vaisseaux sanguins et baisse de la température cutanée
• Troubles auditifs pouvant aller jusqu'au tinnitus
• Tension musculaire
• Maux de tête
• Troubles circulatoires
• Maladies gastro-intestinales
• Maladies de la thyroïde
• Taux de lipides sanguins élevés
• Troubles hormonaux
  

Le bruit n'a pas seulement des effets physiques, mais aussi psychiques, ce qui limite durablement la qualité de vie. Les conséquences possibles sont notamment :

• Baisse de performance et augmentation du taux d'erreurs
• Résistance réduite au stress
• Difficultés d'apprentissage, particulièrement chez les enfants
• Nervosité et irritabilité
• Troubles du sommeil
  

Les pics sonores particulièrement élevés ainsi que le son continu endommagent l'ouïe humaine, les cellules dites ciliées de l'oreille interne étant attaquées par le bruit. Il en résulte des limitations durables de la perception acoustique, car ces cellules ciliées ne peuvent pas se régénérer. Le bruit peut donc entraîner des acouphènes chroniques ou temporaires, comme le tinnitus, voire une perte totale de l'ouïe.

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Comment le bruit influence-t-il la qualité de notre sommeil ?

Pendant le sommeil, nous traversons deux stades : la phase REM (« Rapid Eye Movement ») et la phase non-REM. Alors que dans la phase REM nous ne dormons pas profondément et que nos yeux bougent régulièrement d'un côté à l'autre, nous sommes en sommeil profond durant la seconde phase. Au fil de la nuit, les phases de sommeil profond deviennent cependant de plus en plus courtes. Cela signifie que les phases de sommeil léger augmentent. Si nous sommes alors exposés à un niveau sonore accru, nous nous réveillons nettement plus vite et plus souvent. Il suffit pour cela de sons chuchotés de 30 dB. Si l'exposition atteint même des valeurs de 40 à 45 dB, soit environ l'intensité d'une conversation à voix normale, le corps libère davantage d'hormones de stress. La personne endormie ne trouve pas le repos. Cela nuit également à la performance pendant la journée. Il est donc utile d'observer le niveau sonore dans la chambre et de chercher les causes d'un sommeil mauvais ou agité.

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Surveiller et analyser la pollution sonore

Des mesures de bruit indépendantes sont donc pertinentes. Elles vous donnent une bonne idée du niveau sonore réel dans votre environnement de vie ou sur votre lieu de travail. Grâce notamment à des mesures menées sur le long terme, vous pouvez remettre en question de manière critique le niveau sonore et votre exposition. Pour cela, vous pouvez utiliser l'air-Q . Grâce au capteur de bruit intégré, les vibrations sont enregistrées et captées en continu. Les valeurs de bruit entrantes sont émises toutes les deux secondes en tant que valeur en direct et enregistrées sous forme de moyenne sur 2 minutes. L'appareil de mesure propose ainsi à la fois un aperçu de la valeur « normale » de charge sonore de fond, où les valeurs sont moyennées et enregistrées sur une période de deux minutes, et une valeur maximale du bruit. Cette dernière valeur indique dans les données historiques les événements sonores aigus, donc brefs, comme une détonation, qui ne seraient pas identifiables dans la valeur moyenne du bruit. Grâce à la valeur maximale du bruit, les événements qui interrompent brutalement les phases de repos et provoquent donc du stress et des problèmes de sommeil sont documentés. Vous pouvez ainsi vérifier aussi bien les niveaux sonores à court terme que l'exposition permanente à long terme. Dans l' application air-Q, vous pouvez consulter les analyses en détail.

L'air-Q respecte par ailleurs toutes les normes modernes de protection des données : lors de l'utilisation d'un air-Q, aucun enregistrement audio n'est créé, contrairement à diverses applications smartphone de mesure du bruit. En effet, l'appareil mesure exclusivement la pression acoustique.

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Équipez votre air-Q de la valeur maximale du bruit grâce à une mise à jour

Vous possédez un air-Q et souhaitez profiter de la nouvelle valeur maximale du bruit ? Il vous suffit alors d'une simple mise à jour logicielle pour étendre le capteur de bruit déjà intégré avec cette nouvelle fonction. La valeur maximale du bruit sera alors automatiquement ajoutée en tant que nouveau capteur dans l'application air-Q. Nous mettons cette mise à jour à disposition gratuitement pour tous les appareils.