Vague de chaleur en Allemagne - VOICI ce qui est censé aider

Les étés deviennent de plus en plus chauds en raison du réchauffement climatique – y compris en Allemagne. Les climatiseurs ne sont pas encore très répandus en Allemagne, en particulier dans les maisons privées. Alors, faut-il transpirer ? Ou pas ? De nombreuses astuces plus ou moins utiles circulent sur Internet pour se rafraîchir en cas de fortes températures. Nous avons notamment lu qu'une serviette mouillée placée devant un ventilateur apporterait un véritable effet rafraîchissant. Nous avons testé cette « astuce anti-chaleur » et vérifié par la mesure si l'air devenait vraiment plus frais. D'autres conseils contre la chaleur figurent à la fin de l'article.

Dispositif expérimental

Lors d'une journée particulièrement chaude (33 °C en extérieur), nous avons mesuré la température dans une pièce de 24 m². Nous avons préalablement aéré pendant 10 minutes, de sorte que la qualité de l'air dans la pièce était bonne. La température de la pièce était de 27,25 °C après l'aération. Nous avons ensuite fermé les fenêtres et placé un simple ventilateur sur pied dans la pièce. Nous avons mouillé une serviette avec de l'eau glacée et l'avons fixée au ventilateur. 

Le test du ventilateur

Nous avons laissé le ventilateur tourner à la vitesse maximale. Notre test a duré environ 90 minutes, sans qu'aucune personne ne se trouve dans la pièce. Le diagramme montre que la température n'a pas connu de baisse significative. Les fluctuations étaient si faibles que la température est restée aux alentours de 27 degrés pendant tout le test. 

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D'autres valeurs ont en revanche évolué de manière visible et perceptible. Par exemple, l'humidité de l'air, qui a même dépassé la valeur limite de 60 %, comme on peut le voir ici :

Les COV ont également augmenté, ce qui s'explique certainement par les parfums contenus dans la lessive de la serviette fraîchement lavée, et qui n'est pas nocif.

Conclusion sur l'astuce anti-chaleur :

Même si la température ambiante n'a pas baissé dans son ensemble, nous avons constaté que le flux d'air direct provenant du ventilateur rafraîchit nettement. Grâce au froid par évaporation, on ressent, à proximité immédiate du ventilateur, une brise fraîche qui ne change toutefois rien à la température ambiante. Nous recommandons donc quand même cette astuce, par exemple au bureau ou la nuit à côté du lit, car la fraîcheur directe est très agréable. 

Nous avons rassemblé pour vous d'autres astuces contre la chaleur, que vous pouvez volontiers essayer :

1. Serviette mouillée ou cheveux mouillés

Pour bien dormir la nuit même en cas de chaleur, vous devez vous rafraîchir. Cela peut se faire par exemple à l'aide d'une serviette ou d'un gant de toilette mouillé, avec lequel vous pouvez vous rafraîchir ou vous couvrir régulièrement. Aller au lit avec les cheveux mouillés aide également. Combinés à un ventilateur, ces conseils sont encore plus efficaces. Attention : des serviettes ou des cheveux trop mouillés, qui gouttent, laissent des taches d'eau pouvant entraîner de la moisissure dans le linge de lit et le matelas.

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2. Débrancher les appareils

Les PC, ordinateurs portables, téléviseurs et autres appareils produisent en continu de la chaleur, même en mode veille. Vous devriez donc les débrancher complètement lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Les jours de forte chaleur, évitez également de recharger des appareils dans le logement – vous pouvez mieux le faire la nuit.

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4. Choisir des vêtements adaptés 

Portez des vêtements amples et aérés en matières naturelles comme le coton ou le lin par temps chaud. Les vêtements foncés absorbent et retiennent la chaleur du soleil, c'est pourquoi les vêtements clairs sont le meilleur choix. Les vêtements synthétiques et moulants peuvent entraîner une accumulation de chaleur.

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5.  Rafraîchir les poignets

Laissez couler de l'eau froide sur l'endroit où vous prenez habituellement votre pouls au poignet, ou utilisez une poche de froid. Cela procure un effet rafraîchissant ponctuel. Si vous n'avez pas de poche de froid sous la main, vous pouvez aussi utiliser des produits sortis du congélateur.

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6. Évitez les douches froides ! 

Une douche glacée stimule brutalement la circulation sanguine et augmente la tension artérielle. Elle entraîne également une contraction rapide des vaisseaux sanguins afin de conserver la chaleur dans le corps, ce qui provoque une transpiration accrue après le rafraîchissement. Il est donc préférable de prendre une douche tiède. Après la douche, laissez votre peau sécher à l'air libre, car l'évaporation de l'eau a un effet rafraîchissant supplémentaire.

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7. Bien utiliser le réfrigérateur et le congélateur

Les réfrigérateurs et congélateurs dégagent de la chaleur, en particulier lorsqu'ils sont ouverts. Réfléchissez donc toujours à l'avance à ce que vous souhaitez en sortir, et refermez rapidement les portes. Ne réglez également les appareils qu'à la température aussi froide que nécessaire, car sinon ils produisent encore plus de chaleur. La température idéale est de 7 °C pour le réfrigérateur et de -18 °C pour le congélateur.

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8. Pas de boissons glacées

Même si l'on a souvent envie, en été, de boissons pétillantes bien fraîches, il vaut mieux boire du thé ou de l'eau tièdes et veiller à un apport suffisant en liquide. Les boissons trop froides doivent être réchauffées par le corps, ce qui lui demande beaucoup d'énergie et le réchauffe davantage.

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9. Essayez des recettes d'été légères

Les plats légers et riches en eau sollicitent moins le corps et apportent de la fraîcheur. Les fruits comme la pastèque ou l'ananas sont idéaux comme en-cas. Les salades riches en minéraux sont également un bon choix. Évitez les plats épicés, car ils peuvent entraîner une transpiration accrue. Consommez les repas difficiles à digérer plus tard dans la soirée, lorsque la température a baissé. 

Il existe donc de nombreux conseils et astuces pour vous rafraîchir en cas de forte chaleur. Nous espérons qu'ils vous permettront de traverser l'été bien rafraîchi.

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