5 consejos para un hogar apto para alérgicos
Durante la temporada de polen, muchos alérgicos solo encuentran alivio en espacios interiores. Para poder respirar con más tranquilidad en su propio hogar, debería convertirlo en un espacio apto para alérgicos. Le revelamos 5 consejos sencillos para que su hogar se convierta en un oasis de bienestar para alérgicos y para minimizar los síntomas.
Con los primeros indicios de la primavera comienza la temporada de polen. Para los alérgicos, esto significa vivir con síntomas como estornudos, picor o dificultades respiratorias. Afortunadamente, existen diversas medidas sencillas que cualquiera puede tomar para hacer su hogar apto para alérgicos. Así mejora su calidad de vida y minimiza los molestos síntomas de su alergia.
1. La limpieza regular y la eliminación del polvo son la base de un hogar apto para alérgicos
El polvo es un desencadenante frecuente de alergias. En particular, porque los alérgenos pueden adherirse a las partículas de polvo y llegar al cuerpo a través de la respiración. Allí pueden desencadenar o intensificar alergias. Por ello, es importante limpiar su hogar regularmente. Utilice un filtro HEPA al pasar la aspiradora, que captura las partículas más pequeñas e impide que vuelvan al aire.
Además, limpie las superficies con un paño húmedo. Así retiene el polvo en lugar de simplemente levantarlo. Lave regularmente la ropa de cama y las cortinas para eliminar los alérgenos.
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Elija materiales aptos para alérgicos para reducir los desencadenantes de alergias
Al elegir sus muebles, alfombras y ropa de cama, opte por materiales hipoalergénicos fáciles de limpiar. En cambio, evite las alfombras, especialmente las de pelo largo, ya que acumulan polvo y suciedad. Elija en su lugar revestimientos de suelo duros como madera, baldosas o laminado, mucho más fáciles de mantener.
Una ropa de cama apta para alérgicos, como fundas especiales de colchón, edredón y almohada, favorece un sueño saludable y reparador a pesar de la alergia. Crea una barrera contra los diminutos organismos que desencadenan o intensifican las alergias. Para ello, la ropa de cama fabricada con materiales especiales está tejida lo suficientemente densa como para impedir la entrada de alérgenos como ácaros del polvo doméstico, polen, pelos de animales y esporas de moho. Así minimiza la exposición a alérgenos durante el sueño, lo que puede reducir los síntomas alérgicos como estornudos, secreción nasal, picor y erupciones cutáneas. Además, la ropa de cama para alérgicos suele ser hipoalergénica, es decir, libre de sustancias que frecuentemente causan alergias.
Mejore la calidad del aire y reduzca los síntomas alérgicos
Una buena calidad del aire es fundamental para los alérgicos. Para respirar con menos síntomas, puede mejorar la calidad del aire interior utilizando purificadores de aire con filtros HEPA. Los purificadores de aire eliminan los alérgenos del aire y lo limpian. Mantenga además la humedad del aire de su hogar entre el 30 y el 50 por ciento. Por un lado, esto evita el crecimiento de hongos; por otro, una humedad suficiente en el aire que respira reduce las irritaciones de las mucosas, que favorecen las reacciones alérgicas.
Ventilando regularmente, mantiene el aire de su hogar fresco y limpio. Para no introducir innecesariamente más polen u otros alérgenos en la habitación, debería ventilar según sus necesidades. Esto significa que solo ventila cuando la calidad del aire de la habitación requiere un intercambio de aire. Con un dispositivo de medición del aire como el air-Q, monitorea la composición de su aire, detecta contaminantes y sabe cuándo debe ventilar.
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4. Minimice los alérgenos de animales
¿Tiene mascotas que pueden desencadenar alergias? Entonces debería tomar las siguientes medidas. Mantenga a los animales alejados de dormitorios y otras zonas de estar donde pasa mucho tiempo. Los muebles y textiles donde se acumula el pelo de los animales son especialmente críticos. Cepille a sus mascotas regularmente al aire libre para eliminar el pelo suelto. Lave con frecuencia sus sábanas y mantas. Filtros de aire especiales pueden ayudar además a reducir los alérgenos animales.
5. Utilice productos de limpieza naturales
Muchos productos de limpieza convencionales contienen sustancias químicas fuertes que pueden provocar irritaciones en los alérgicos. Utilice en su lugar productos de limpieza naturales como vinagre, bicarbonato de sodio y zumo de limón, igual de eficaces pero que provocan menos reacciones alérgicas. Evite además las fragancias en los productos de limpieza. Estas también pueden desencadenar reacciones alérgicas.
Siguiendo estos sencillos consejos, logrará un hogar apto para alérgicos. Crear un entorno apto para alérgicos puede requerir algo de esfuerzo al principio, pero los beneficios a largo plazo para su salud y bienestar definitivamente valen la pena.